### 桂圆干的益处：
1. **补益气血**：桂圆干含有丰富的铁质和维生素，能够帮助改善贫血症状，增强体质。
2. **安神定志**：桂圆干中含有的多种微量元素和维生素有助于缓解焦虑、失眠、健忘等问题。
3. **养血安胎**：对于孕妇来说，桂圆干是很好的养胎食品，能够促进胎儿健康发育。
4. **降脂护心**：桂圆干具有一定的降血脂作用，有助于保护心血管健康。
5. **增强记忆**：桂圆干中的营养成分有助于提高大脑功能，增强记忆力。
6. **延缓衰老**：桂圆干中含有的抗氧化物质有助于延缓衰老过程。
7. **美容养颜**：桂圆干中的营养成分有助于改善皮肤状况，具有美容养颜的效果。
### 桂圆干的副作用：
1. **上火**：过量食用桂圆干可能导致身体内火旺盛，出现口腔溃疡、便秘等症状。
2. **加重疾病**：对于患有慢性扁桃体炎、咽喉炎、虚火旺、便秘、糖尿病等疾病的人来说，过量食用桂圆干可能会加重病情。
3. **过敏反应**：极少数人可能对桂圆干过敏，食用后会出现皮肤瘙痒、红肿等症状。
### 桂圆干的注意事项：
1. **适量食用**：一般建议每天食用桂圆干的数量控制在4两左右，每天最多不超过6两。
2. **注意体质**：体质燥热、有内火及湿滞停饮者应慎用。
3. **避免与热性食物同食**：桂圆干不宜与辛辣、大热的食物同食，以免加重上火症状。
4. **避免与肉类同食**：桂圆干不宜与富含脂肪和蛋白质的肉类同食，以免导致身体发胖。
5. **避免与含钾丰富的食物同食**：桂圆干不宜与含钾丰富的食物同食，以免造成人体钾含量过多。
6. **过敏体质者慎食**：过敏体质者应谨慎食用桂圆干，避免出现过敏反应。
总之，桂圆干是一种营养价值丰富的食材，适量食用有益健康，但需注意以上副作用和注意事项。