1. **补中益气**：榴莲籽被认为具有补中益气的功效，对于缓解中气不足、体虚无力等症状有一定的帮助。
2. **健脾养胃**：它有助于保护肠胃粘膜，增进食欲，促进消化，对于脾胃虚弱、食欲减退的人尤其有益。
3. **补肾健体**：榴莲籽对于缓解肾虚引起的腰酸、腿软等症状有一定的效果，可以增强体力。
4. **增强免疫力**：榴莲籽中含有丰富的活性蛋白，有助于增强人体的免疫功能。
5. **美容养颜**：榴莲籽中含有的高质量蛋白能加快人体内胶原蛋白的合成，提高皮肤弹性，减少皱纹生成，有助于美容养颜。
6. **活血散寒、缓解痛经**：榴莲籽还有活血散寒的作用，对于缓解痛经有一定的效果。
7. **富含多种营养元素**：榴莲籽含有丰富的糖分、蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B、维生素C以及钙、磷、铁、钾等矿物质。
8. **药用价值**：榴莲籽可以用来煲汤，具有补肾健脾的作用。
需要注意的是，虽然榴莲籽有很多益处，但并不是所有人都适合食用。例如，有皮肤病、喉炎、哮喘和气管炎的人应避免食用榴莲籽，以免加重病情。此外，榴莲籽也不宜与某些食物一同食用，以免引起健康问题。在食用榴莲籽之前，最好咨询医生或营养师的建议。