1. **抗氧化与抗炎**：樱桃中含有大量的花青素，这是一种强大的抗氧化剂，能够帮助降低心脏病和癌症的风险，同时减轻炎症，如关节炎和痛风的症状。
2. **改善睡眠质量**：樱桃中含有丰富的褪黑素，有助于调节睡眠周期，增强睡眠质量，对改善失眠等症状有积极作用。
3. **提升视力**：樱桃是维生素A的极佳来源，比蓝莓和草莓高出19倍以上，对于需要大量维生素A的电脑工作者来说，樱桃是理想的食品。
4. **健脑益智**：樱桃含有丰富的维生素C、E和钾等营养素，有助于大脑健康，预防记忆力减退。
5. **助消化**：樱桃中的纤维可以温和通便，帮助消化系统保持健康。
6. **控制体重**：樱桃低热量，是减肥时的理想零食，有助于控制体重。
7. **缓解肌肉疼痛**：樱桃中的花青素和维生素E等抗氧化剂，对减轻运动后的肌肉疼痛和关节酸胀有显著效果。
8. **预防贫血**：樱桃含有丰富的铁，有助于预防贫血，让肌肤更加光润。
9. **保护心脏**：樱桃中的钾有助于调节心脏速率和血压，降低高血压和中风的风险，同时促进心脏和肾脏功能正常。
10. **降低胆固醇**：樱桃中的天然植物甾醇有助于降低坏胆固醇水平（LDL），降低癌症风险。
11. **缓解植物神经紊乱**：樱桃中的维生素C、维生素A、钾、镁等成分，能够帮助缓解心悸、胸闷、头晕、出汗、失眠等植物神经紊乱的症状。
12. **美容养颜**：樱桃的抗氧化成分有助于延缓衰老，改善皮肤状况，具有润唇养颜的功效。
需要注意的是，樱桃虽好，但不宜过量食用。对于体热、溃疡、糖尿病、肾病患者来说，应适量食用。同时，樱桃不宜存放过久，最好新鲜食用，以免营养流失或变质。