首先，让我们来看一看五谷子的图片。五谷子，又称五味子，其形状为不规则球形或扁圆形，直径约5至8毫米。成熟果实的表面呈红色、紫红色或暗红色，皱缩、油状；有些表面呈黑红色或出现白霜。果肉柔软，种子1至2粒，肾形，表面棕褐色有光泽，种皮薄而脆。果肉微胀气，有酸味；种子破碎后，芳香刺鼻，微苦。
接下来，我们来看看五谷子的功效。五谷子具有以下几大功效：
1. 保护肝脏和再生肝组织：五谷子可以促进肝脏的解毒过程，保护肝脏免受中毒，并使因酗酒、药物或肝炎而受损的肝组织再生。
2. 保护和增强心脏功能：五谷子有利于组织和细胞的氧交换，已被证明在某些缺氧和心肌损伤的情况下对心脏组织有保护作用。还能使心率平稳，缓解高血压。
3. 滋阴固精，男女皆宜：五谷子是最有效的滋阴固精滋补品之一，能促进性耐力，增强女性外阴ciji的敏感性。它能激活一氧化氮(NO)的产生，从而增强男性的体力和耐力。
4. 提高智力和健全性：五谷子能激活神经系统，促进反应能力、精神集中和协调，增强清晰思维。虽有活化作用，但无咖啡因焦虑的副作用。这种小浆果有时用于治疗抑郁症，并有助于改善易怒和健忘。
5. 增强身体耐力：五谷子可以增强耐力和力量，加速身体恢复。在俄罗斯，工厂员工和儿童的研究结果表明，五谷子可以提高耐力，增强体力。
五谷子的养生之道：
1. 适量食用：五谷子虽好，但不宜过量食用。一般建议每天食用3至5克。
2. 合理搭配：五谷子可以与其他食材搭配食用，如煲汤、泡水等。
3. 注意禁忌：五谷子性温，体质燥热者应慎用。
4. 坚持食用：五谷子养生需长期坚持，才能发挥其最大功效。
总之，五谷子作为一味具有独特药性的中药材，具有多种养生保健功效。了解五谷子的图片、功效以及养生之道，有助于我们在日常生活中更好地运用这一传统中药材，达到养生保健的目的。