首先，人参具有大补元气的功效。人参中含有丰富的人参皂苷、多糖、人参酸、氨基酸等营养成分，这些成分能够有效提高人体的免疫力和抗氧化能力，增强体力和抵抗力。人参中的活性成分可以刺激人体产生更多的白细胞和抗体，提高抗病能力，抵御疾病的侵袭。同时，人参还能调节人体内分泌系统，提高新陈代谢水平，促进身体机能的正常运转。
三七粉则具有活血化瘀、消炎止痛的功效。三七粉中含有原人参二醇型皂苷，这种成分具有中枢神经抑制作用，可以缓解疲劳、改善睡眠质量。临床应用证明，三七粉对中枢神经有抑制作用，表现为镇静、安定与改善睡眠等功效。因此，睡前服用三七粉有助于缓解压力、放松身心，进入深度睡眠。
将人参与三七粉相结合，能够发挥出更好的效果。人参三七粉在缓解疲劳、提高睡眠质量方面具有以下优势：
1. 增强免疫力：人参三七粉中的活性成分能够提高人体的免疫力，增强体质，减少疾病的发生。
2. 调节中枢神经：人参三七粉中的三七粉具有中枢神经抑制作用，有助于缓解疲劳、改善睡眠质量。
3. 改善心血管健康：人参三七粉中的成分具有降低血脂、降低血压、改善心血管系统的健康作用。
4. 保护肝脏：人参三七粉中的成分可以减少肝细胞受到损害，促进肝细胞的再生，保护肝脏健康。
5. 抗氧化：人参三七粉中的成分具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基，延缓细胞老化，提高身体的抗病能力。
总之，人参三七粉是一种具有多种功效的中药材，能够有效缓解疲劳、提高睡眠质量。在日常生活中，我们可以通过以下方式来服用人参三七粉：
1. 煮汤：将人参三七粉与红枣、枸杞等食材一起煮汤，每天饮用。
2. 泡水：将人参三七粉放入温水中浸泡30分钟后饮用。
3. 研末：将人参三七粉研末，与蜂蜜混合后服用。
通过合理服用人参三七粉，我们可以在繁忙的生活中找到一份宁静与舒适，享受美好的睡眠时光。